Blog

15 Naturalne środki na ból gardła

healthblog

15 Naturalne środki na ból gardła

15 Naturalne środki na ból gardła

Ból gardła może być bardzo niewygodny. Głównymi objawami są ból i podrażnienie w gardle, szczególnie podczas połykania.

Ból gardła występuje w ramach odpowiedzi immunologicznej organizmu na infekcje wirusowe lub bakteryjne.

naturalna odpowiedź immunologiczna Prowadzi do stanu zapalnego i obrzęku błon śluzowych w gardle.

Jednak kilka naturalnych środków może zapewnić ulgę, w tym niektóre poparte dowodami naukowymi.

Oto 15 naturalnych bólów Remedies gardła.

1. Korzeń pianki

Ludzie używali ekstraktów z rośliny Marshmallow, Althaea officinalis, do leczenia bólu gardła i innych warunków od czasów starożytnych.

Jego korzeń zawiera substancję podobną do żelatyny zwaną Mucilage. Płaszcze i smaruje gardło, gdy dana osoba go przełknie.

Naukowcy przetestowali pędzelki zawierające korzeń pianki u zwierząt i stwierdzili, że są skuteczne i nietoksyczne, nawet przy bardzo wysokich dawkach. Może również pomóc w uspokojeniu suchego kaszlu (1, 2, 3).

Infuzja korzeniowa pianki

Oto przepis na zimną infuzję korzenia pianki, aby uspokoić bolesne gardło:

  • 1 litr (l) zimnej wody
  • 1 uncja lub 28 gramów (g), suszonego korzenia pianki
  1. Wypełnij słoik zimną wodą.
  2. Umieść korzeń pianki w Cheesecloth i zawiąż go w pakiecie.
  3. Opuść wiązkę do wody, aż zostanie całkowicie zanurzony.
  4. Umieść związany koniec wiązki nad wargą słoika, umieść pokrywkę na słoiku i zepsuć ją.
  5. Infuzyj przez noc lub przez co najmniej 8 godzin, Następnie usuń pakiet.
  6. Wlej żądaną ilość do szklanki. Dodaj opcjonalny słodzik wyboru.

Gdy jest gotowy, weź łyk przez cały dzień, aby zmniejszyć objawy.

Wybór wysokiej jakości suszonego korzenia pianki z niezawodnego źródła źródła z niezawodnego źródła jest ważne.

Jego korzeń zawiera galaretowatą substancję, zwaną śluzem, który pokrywa gardło.

2. Sage i Echinacea

Sage jest popularnym ziołem w gotowaniu, ale ma również kilka zastosowań leczniczych.

Sage, zwana także Salvia officinalis, pochodzi z Morza Śródziemnego. Teraz ludzie rozwijają go na całym świecie.

Mędrca może pomóc w wielu warunkach zapalnych, a kontrolowane badania sugerują, że może pomóc złagodzić ból gardła (4, 5, 6).

W jednym badaniu spray mędrca-echinacea był nieco bardziej skuteczny w zmniejszaniu bólu gardła niż spray chlorheksydyny lidokainy. Żadne leczenie nie spowodowało żadnych negatywnych skutków ubocznych (7).

Echinacea to kolejne zioło, którego ludzie używają w tradycyjnej medycynie. Może walczyć z bakteriami, zmniejszać stan zapalny i pomagać w leczeniu warunków oddechowych (8).

Sage-echinacea Spray gardła

Postępuj zgodnie z tym przepisem, aby spray gardła szałwia w domu:

  • 1 łyżeczka (łyżeczka) mędrca naziemnego
  • 1 łyżeczka ziemi echinacea
  • 1/2 szklanki wody

  • Gotuj wodę.
  • Umieść szałwię i echinaceę w małym słoiku, a następnie napełnij go wrzącą wodą.
  • Pozwól jej stromtować przez 30 minut.
  • Wlej mieszaninę przez sitko. W razie potrzeby dodaj 1/2 szklanki twardego alkoholu.
  • Umieść mieszaninę w małej butelce rozpylającej i spryskaj do gardła co 2 godziny lub w razie potrzeby.
  • dna Linia: Badania sugerują, że spray mędrca-echinacea może pomóc złagodzić ból gardła tak skutecznie jak antyseptyczny spray do leków.

    3. Ocet jabłkowy

    Ocet jabłkowy jest naturalnym tonikiem zdrowotnym. Od stuleci było to podstawa w środkach leków. Jego główny składnik aktywny, kwas octowy, pomaga walczyć z bakteriami.

    Starożytny grecki lekarz Hipokrates, znany jako ojciec medycyny, przepisał kombinację octu jabłkowego i miodu, zwanego oksymelem, w leczeniu objawów grypy, takie jak kaszel i ból gardła (9).

    Aby złagodzić ból gardła, wypij 1 szklankę ciepłej wody zmieszanej z 1 łyżką (łyżki) octu jabłkowego i 1 opcjonalny łyżkę miodu.

    Możliwe ryzyko octu jabłkowego obejmuje rozkład zębów i problemy trawienne. Dowiedz się więcej tutaj.

    Ludzie mogą znaleźć ocet jabłkowy w supermarketach, sklepach zdrowotnych i online.

    Małe ilości z ciepłą wodą mogą pomóc złagodzić ból gardła.

    4. Słona woda gardła

    Płuczanie słonej wody jest dobrze znanym naturalnym lekarstwem, aby pozbyć się bólu gardła.

    Sól pomaga zmniejszyć obrzęk poprzez wyciąganie wody z tkanki gardła. Może również pomóc w zabiciu szkodliwych drobnoustrojów w gardle.

    Połączyć 1 szklankę ciepłej wody z 1 łyżeczką soli i mieszać, aby rozpuścić. Płucz z kęsem tej mieszanki przez 30 sekund raz na godzinę.

    Podsumowując: Prowinowanie co godzinę z ciepłą słoną wodą może pomóc zmniejszyć obrzęk i ułatwić dyskomfort gardła.

    5. Honey

    Miód jest słodzikiem, który ludzie często łączą się z innymi naturalnymi składnikami, aby uspokoić ból gardła.

    Ludzie używają miodu jako lekarstwa, ponieważ ma przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwdrobnoustrojowe Efekty (10).

    Oprócz pomagania w walce z infekcją i zapewnieniem bólu, miód może również sprawić, że niektóre środki smakowe lepiej. Ciepła woda i octu jabłkowy lub zioła. Niektóre osoby decydują się na surowy miód lub miód manuka.

    Jednak dzieci w wieku poniżej 1 roku życia powinny unikać miodu. Ich wnętrzności nie nabyły jeszcze zdrowych bakterii, które mogą zwalczyć niektóre zarazki, takie jak zarodniki botulizmu, które czasami występują w miodzie.

    także osoby, które unikają cukru lub podążają za dietą o niskiej zawartości węglowodanów, mogą chcieć wybrać inny Rozwiązanie, ponieważ miód jest formą cukru. Zawiera 17,3 g węglowodanów na łyżkę łyżki (11).

    Podsumowując: miód może pomóc w łagodzeniu bólu gardła, szczególnie gdy dana osoba łączy go z octem lub ziołami w ciepłej wodzie. Nigdy nie dawaj miodu dzieciom poniżej 1.

    6. Lukorice Root

    Plant lukrecji, zwany także Glycyrrhiza Glabra, pochodzi z Europy i Azji Południowej.

    Najbardziej znany ze swojego słodkiego smaku, Lakorice ma również zastosowania w tradycyjnej medycynie.

    ma właściwości podobne do aspiryny, które mogą pomóc zmniejszyć ból gardła. Ma również działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne (12).

    Jednak nie ma badań nad jego zdolnością do złagodzenia bólu gardła związanych z chorobą.

    które powiedziane, powiedziałem, że, powiedziane, Badania wykazały, że po zabiegu lukrecja może znacznie zmniejszyć ból gardła z powodu usuwania rurki oddechowej (13, 14). 50%, w porównaniu z płukaniem z wodą cukrową (14).

    Aby wytwarzać herbatę lukrecji, połącz podstawowy korzeń lukrecji z gorącą wodą, pozwól mu przesiąść przez 5 minut, a następnie odcedź go przed wypiciem.

    Herbata korzeniowa lukrecji jest również dostępna w naturalnych sklepach spożywczych i online.

    Podsumowując: picie lub płukanie herbaty lukrecji może pomóc złagodzić ból gardła.

    7. Woda cytrynowa

    Woda cytrynowa to odświeżający napój, który może również zmniejszyć ból gardła, który występuje podczas zimna lub grypy.

    cytryna zawiera witaminę C i inne silne przeciwutleniacze. Związki te walczą z stanem zapalnym i zmniejszają stres oksydacyjny, które są wspólnymi markerami choroby (15).

    cytryny również zwiększa ilość śliny, jaką wytwarza ciało, co może pomóc utrzymać wilgotne błony śluzowe.

    .

    Spróbuj połączyć cytrynę z ciepłą wodą i odrobiną miodu lub słonej wody, aby zmaksymalizować jej korzyści.

    Dwuża linia: Woda cytrynowa zawiera witaminę C i związki, które mogą uspokoić ból gardła i pomóc w gojeniu.

    8. Ginger z imbirem

    imbirem jest przyprawą z działaniem przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym, które mogą pomóc w łagodzeniu bólu gardła.

    Niektóre badania laboratoryjne wykazały, że ekstrakt z imbiru może zabić niektóre bakterie i wirusy, które są powodować choroby oddechowe. Może również zmniejszyć stan zapalny u osób z gruźlicą, która jest chorobą płuc (16, 17, 18).

    Herbata imbirowego jest dostępna na większości rynków i sprzedawców detalicznych internetowych. Ludzie mogą również zrobić własne od świeżego imbiru.

    Ginger Root Tea

    Postępuj zgodnie z tym przepisem, aby zrobić herbatę z korzeni imbiru w domu:

    • Świeży imbir root
    • 1 l wody
    • 1 łyżka miodu lub słodzika z wyboru
    • Ściśnięcie soku z cytryny

  • Obierz korzeń imbiru i zetrzyj go w małą miskę.
  • Gotuj wodę w dużym rondlu, a następnie wyjmij ją z ognia.
  • Umieść 1 łyżka startego imbiru do rondla i przykryj pokrywką.
  • Pozwól mu się stromić przez 10 minut.
  • Dodaj słodzik i sok z cytryny, a następnie wymieszaj, aby połączyć.
  • Ta herbata działa dobrze podgrzewana w razie potrzeby lub podawana na zimno.

    Podsumowując: herbata z korzenia imbiru może pomóc harmoniqhealth.com w walce z infekcją, zmniejszeniem stanu zapalnego i złagodzenia bólu gardła.

    9. Olej kokosowy

    Olej kokosowy jest wszechstronnym pokarmem z kilkoma korzyściami zdrowotnymi.

    Badania na zwierzętach sugerują, że może pomóc w walce z infekcją i zmniejszyć zapalenie w obszarach narażonych na niego (19, 20).

    Olej kokosowy jest również bardzo kojący, ponieważ pomaga smarować błony śluzowe w gardle.

    Oto kilka pomysłów do wypróbowania:

    • a spoonful to hot tea or hot cocoa.
    • Add a spoonful to soup.
    • Put a spoonful in the mouth, allowing it to melt and coat the throat.

    Przeczytaj inne sposoby używania oleju kokosowego tutaj.

    ogranicz zużycie oleju kokosowego do około 2 łyżki (30 mililitrów [ml]) dziennie, ponieważ może mieć efekt środkowy w zakres Wyższe dawki. Podczas po raz pierwszy stosowanie oleju kokosowego zacznij od 1 łyżeczki (5 ml) na raz, aby zminimalizować potencjalne skutki uboczne.

    efekty. Weź do 2 łyżki (30 ml) dziennie lub w ciepłych napojach.

    10. Cynamon

    Cinnamon to pachnąca i pyszna przyprawa o wysokiej zawartości przeciwutleniającej. Może również zapewniać korzyści przeciwbakteryjne (21).

    W medycynie chińskiej cynamon jest tradycyjnym lekarstwem na przeziębienie, flus i bolesne gardła.

    Herbata cynamonowa jest dostępna w większości w miejscu zakupu Sklepy spożywcze, zarówno w odmianach ziołowych, jak i regularnych oraz online. Ludzie mogą również dodawać cynamon do ziołowej lub czarnej herbaty.

    Inną opcją jest produkcja mleka migdałowego cynamonowego, co może być szczególnie kojące dla bólu gardła.

    Mleko migdałowe cynamonowe

    Postępuj zgodnie z tym przepisem, aby zrobić cynamonowe mleko migdałowe w domu:

    • 1 filiżanka mleka migdałowego
    • 1/2 łyżeczki (2,5 ml) mielonego cynamonu
    • 1/8 łyżeczki (0,6 ml) sody oczyszczonej
    • 1 TBSP (15 ml) miodu lub słodzika z wyboru

  • Umieść cynamon i sodę oczyszczoną w rondlu i wymieszaj.
  • Dodaj mleko migdałowe i wymieszaj, aż będzie dobrze połączone.
  • Podgrzej mieszaninę, aż zacznie się gotować, Następnie usuń go z ciepła.
  • Wymieszaj miód lub słodzik.
  • Podsumowując: cynamon może pomóc w walce z bólem gardła i infekcji z powodu przeziębienia lub grypy. Spróbuj wypić herbatę cynamonową lub dodać cynamon do ciepłego napoju, aby złagodzić dyskomfort gardła.

    11. Wiele płynów

    Chociaż połykanie może być niewygodne, picie dużej ilości wody lub innych płynów ostatecznie sprawi, że gardło będzie lepiej. Ważne jest, aby zachować nawodnienie błon śluzowych gardła, aby mogły leczyć.

    Pij herbatę, infuzje ziołowe, wodę lub inne napoje w dowolnej temperaturze.

    : Pozostanie nawodnienie, pijąc wystarczającą ilość płynu przez cały dzień, pozwoli, aby gardło pozostać wilgotne, aby mogło się zagoić.

    12. Zupa z kurczaka

    Zupa z kurczaka to dobrze znany naturalny zimno i ból gardła. Jest to również wygodne jedzenie, które pozwala ludziom uzyskać więcej płynów, gdy są chorzy.

    spróbuj dodać czosnek do zupy. Czosnek zawiera bioaktywne związki, które mogą również zapewniać korzyści w czasach choroby (22).

    Osoba może kupić zupę z kurczaka w puszkach i przechowywać ją, aż będzie potrzebna, lub może przygotować domową zupę z kurczaka.

    Podsumowując: Zupa z kurczaka to wygodne jedzenie, które może pomóc w łagodzeniu bólu gardła. Dodanie czosnku może zapewnić dodatkowe korzyści.

    13. Herbata miętowa

    herbata miętowa zawiera związki przeciwzapalne i jest bardzo kojąca w gardle. Mennica może również nieco odrętwić gardło, tym samym łagodząc ból (23).

    Herbata miętowa jest wolna od kofeiny, a jej naturalnie słodki smak często nie wymaga dodatkowego słodzika.

    Istnieje istnieje Wiele herbat ziołowych miętowych w sklepach i online.

    Aby zrobić herbatę miętową w domu, strome świeże liście mięty pieprzowej w wrzącej wodzie przez 3–5 minut, a następnie odcedź liście.

    dna Linia: herbata miętowa to smaczny, orzeźwiający napój, który może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i dyskomfortu w gardle.

    14. Herbata rumianku

    Rumianek jest rośliną przypominającą stokrotka, którą ludzie stosowali do celów leczniczych od czasów starożytnych.

    Niektóre badania sugerują, że herbata rumianku sprzyja spokojnym snu, co jest ważne dla gojenia ( 24).

    Inne badania wykazały, że rumianek może pomóc w walce z infekcją i zmniejszyć ból (25).

    Herbata rumianku ma przyjemny, łagodny aromat i smak. Podobnie jak inne herbaty ziołowe, rumianek nie zawiera kofeiny.

    Herbata rumianku jest szeroko dostępna w sklepach spożywczych i online.

    Podsumowując: herbata rumianku może promować sen naprawczy, pomagać w walce z infekcją i łagodzić ból gardła.

    15. Herbaty ziołowe

    infuzje i inne napoje są uspokajające i zapewniają nawodnienie, ale czasami ssanie ssania do gardła może być również pocieszające.

    Istnieją ziołowe ssanie do gardła do zakupu online i w niektórych naturalnych sklepach spożywczych. Ludzie mogą również robić domowe ssanie do gardła z niektórymi ziołami wymienionymi w tym artykule.

    Slippery Elm jest popularnym ziołem dla ssaków. Zawiera Mucilage, że płaszcza i uspokaja gardło, podobne do korzenia Marshmallow.

    Spróbuj wyprzedzić je z wyprzedzeniem, gdy rozwija się bolesne gardło.

    Ziołowe pastylki do gardła lub zrób partię z wyprzedzeniem, aby być przygotowanym na ból gardła.

    Contents